软文营销对品牌推广的重要性
抑郁症，让人嫉妒，看重利润，感到孤独。这没有好处。最有效的是什么？在对幸福的研究中，有一个重要的做法是引人注目的：多考虑好处。如果你经常这样做，你的幸福感会比那些不经常这样做的人高出25%，而且这种幸福感会持续很长时间。我和我的双胞胎经常在睡觉前说对不起和谢谢。你以前和父母一起说什么，睡觉前做什么。现在我们通常很累。我们睡觉前不会反思我们白天经历的事情，直到我们困倦；第二天醒来担心。睡觉前，你能试着回顾一下白天给你带来的各种礼物吗？关灯前，你最好把这些礼物一一写下来，因为尽可能详细地完成这个过程会使这样做的好处更加突出。埃蒙斯的研究结果也表明，这也有助于睡眠。
红桃?2——品格
基本概念
我们在本书的前一篇文章中分析了性格的重要性。具体来说，我们讨论了磨练美德的高度重要性，以保持美德的活力，并在任何时候发扬光大。但我们说的是什么美德呢？几百年来，人们列举了许多美德，如审慎、正义、适度、勇敢、诚实、希望和同情。不久前，英国教育部提倡在学校实施人格教育。他们将人格定义为支持教育和工作成功的个人特征、特征和行为。具体解释如下：
毅力、承受能力和适应能力；和乐观；动机、热情和雄心；
睦邻友好和社区精神；宽容和尊重；诚实、正直和尊严；意识形态意识、好奇心和专注。
虽然这份清单的重点是学生性格的形成，但它也与领导力的培养有着明显的相关性。无论你喜欢哪个性格清单，你都可能知道你需要尽力培养什么美德。但你能如何培养美德呢？
我还记得我第一次在伦敦国家教育委员会办公室接受求职面试时的情况。面试官在微风中抽着香烟，问我这样一个问题：如果天使想给你一种美德，你会选择什么美德？我回答说：耐心。当我等待天使的到来时，我如何才能独立培养这种美德？有意识地等待。当我看着电脑打开很长时间或排长队时，我总是不耐烦地生气。事实上，我们本可以借此机会培养耐心的美德。孩子们觉得很难等待，所以我们给孩子们买了蜡烛，让他们耐心地等待圣诞节。我们每天点燃一支蜡烛，看着它燃烧，减少一天。降临节日历也可以奏效，直到我们装满巧克力，让孩子们立即获得心理满足。但降临节蜡烛是一种很好的训练方法。
你认为什么很难等待？还是谁能最好地考验你的耐心？我的一个朋友在修道院学校读书。现在这位朋友还记得，一位修女并没有责骂孩子们，而是大声喊道：祝圣秋德祝福我们！”我的朋友长大后才认识到，圣裘德是绝望者的守护神。这实际上是一种经过巧妙掩饰的磨炼耐心的方法，类似于我们在前面讲过的从1数到10的做法。你是否可以将特别讨厌的人作为磨炼耐心的目标，使你逐渐对他们宽容起来，借此增强这种美德？你是否可以利用自己的蜡烛来帮助你耐心地等待？
实践
当你需要努力培养任何美德时，你可以使用我列出的耐心实例。但你可能喜欢从一开始就思考你自己的性格是如何形成的。这一点很重要，因为它表明你已经证实了你的适应能力。你只需要对如何使用适应能力有足够的信心，你就知道你将来有能力再次这样做。当你开始回答这个问题时，回下你经历过严峻考验的各种时刻。你在生活中真的经历过能力的考验吗？你的力量、慷慨、耐心和谦逊——你注意到的任何美德都是熊熊火焰燃烧后剩下的余烬。找到这些美德的一种方式是思考各种奖章。我很矮，所以每当我参加各种军事活动时，我只能站在与许多人一起看的高度。想象一下，你在领导工作的职业生涯中因为勇敢而获得了一些奖章。为什么要颁发这些奖章？你从这些活动中学到了什么？
也许你从你遇到的重要人物那里慢慢学会了美德。他们通过出现向你灌输爱、友谊、忠诚、决心和追求高质量。这些反思应该给你越来越多的生活美德。但是还有一些差距，还是一些未触及的美德？展望未来，有没有一些美德你担心自己越来越需要却觉得不靠谱？你能向谁学习这些美德？生活中可以开展哪些小活动来测试和磨练这些美德？
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注释
[1]R(红色)表示不及格，A(黄色)表示及格，G(绿色)说自己绰绰有余。-译者注
[2]Hay Group，全球管理咨询公司-译者注
[3]Pollyanna，美国儿童小说《波利安娜》中的女主角极其乐观和盲目乐观。-译者注
[4]Reinhold Niebuhr，1892–1971，20世纪美国最著名的神学家和思想家
[5]从13世纪到15世纪，限制服装费用以防止个人奢侈品的普通法律。-译者注
[6]Tintoretto，意大利画家
[7]James McKinsey，麦肯锡管理咨询公司创始人
[8]即五旬节。时间在复杂。
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